1:1 Schlafcoaching
Deine individuelle Begleitung zu einem erholsamen Schlaf
Mein Ansatz
Mir ist es wichtig, wertschätzend und ganzheitlich mit meinen Klienten in Kontakt zu sein und dabei praktisch und lösungsorientiert zu arbeiten. Im Einzelcoaching analysieren wir gemeinsam deine derzeitige Schlafsituation und erarbeiten ein auf dich zugeschnittenes Programm, um deinen Schlaf für deine Bedürfnisse zu optimieren. Dabei wählen wir zielgerichtet die Maßnahmen aus, die die größte Verbesserung deiner Schlafsituation versprechen und realistisch in ihrer Umsetzung sind.
Als Verbindlichkeits-Partner unterstütze ich dich während unserer regelmäßigen Folgecoachings am Ball zu bleiben und deine vorgenommenen Schritte auch tatsächlich umzusetzen oder so anzupassen, dass sie umsetzbar werden. Denn hier liegt häufig die wahre Schwierigkeit, in der nachhaltigen Umsetzung und dem Aufbau von neuen schlaffördernden Gewohnheiten.
Manchmal sind Schlafprobleme auch „nur“ das Symptom von einem Thema in deinem Leben, was angeschaut und bearbeitet werden will, wie z.B. ungelöste (innere) Konflikte, anstehende Entscheidungen, Zeit für Veränderungen, Ängste und Sorgen. In diesem Fall – lass uns ran ans Eingemachte und die Ursache beheben, dann wird sich auch dein Schlaf mit viel mehr Leichtigkeit wieder eingrooven.
Was dich erwartet
Kontaktiere mich
Kennlerngespräch
Schlafcoaching Fragebogen
Schlafprotokoll
Analysegespräch und Schlafprogramm
Follow ups - Folgecoachings
Langfristig guter Schlaf
Meine 1:1 Angebote
Ich biete drei verschiedene Schlafcoaching Pakete an. In jedem Paket earbeiten wir ein maßgeschneidertes, an deinen Bedürfnissen orientiertes Schlaf-Programm. Welches Paket für dich das passende ist, finden wir gemeinsam bei unserem kostenlosen Kennlerngespräch heraus.
Basic Schlafcoaching
90 Min Analysegespräch
- Auswertung deines Schlaffragebogens & Schlafprotokolls
- Analyse deiner Schlafgewohnheiten
- Definieren von deinem Schlafziel
- Erstellen deines Schritt-für-Schritt Schlafprogramms
2 x 60 Min Follow-up Coachings
- Auswertung deines Schlafprotokolls und deiner bisherigen Fortschritte
- Besprechung von Problemen und nächsten Schritten
- Erlernen von Entspannungstechniken, Anti-Grübel-Techniken etc.
30 Min Abschlussgespräch
Ergänzendes Infomaterial zu Schlaf und Schlafhygiene
Preis auf Anfrage
Classic Schlafcoaching
90 Min Analysegespräch
- Auswertung deines Schlaffragebogens & Schlafprotokolls
- Analyse deiner Schlafgewohnheiten
- Definieren von deinem Schlafziel
- Erstellen deines Schritt-für-Schritt Schlafprogramms
4 x 60 Min Follow-up Coachings
- Auswertung deines Schlafprotokolls und deiner bisherigen Fortschritte
- Besprechung von Problemen und nächsten Schritten
- Erlernen von Entspannungstechniken, Anti-Grübel-Techniken etc.
30 Min Abschlussgespräch
Ergänzendes Infomaterial zu Schlaf und Schlafhygiene
Preis auf Anfrage
Premium Schlafcoaching
90-120 Min Analysegespräch
- Auswertung deines Schlaffragebogens & Schlafprotokolls
- Analyse deiner Schlafgewohnheiten
- Definieren von deinem Schlafziel
- Definieren von deinem Transformationsziel
- Erstellen deines Schritt-für-Schritt Schlafprogramms
2 x 90 Min Transformation Coachings
- Auswertung deines Schlafprotokolls und deiner bisherigen Fortschritte
- Besprechung von Problemen und nächsten Schritten
- Erlernen von Entspannungstechniken, Anti-Grübel-Techniken etc.
60 Min Abschlussgespräch
E-Mail Support bei Fragen zwischendurch
Ergänzendes Infomaterial zu Schlaf und Schlafhygiene
Preis auf Anfrage