Hi, ich bin Erika
Schlafcoach, Psychologin, Systemische Beraterin und Therapeutin und Yogalehrerin. Gemeinsam mit dir erarbeite ich ganzheitliche Lösungen für erholsamen Schlaf, die in deinen Alltag passen und so nachhaltig zu mehr Leichtigkeit und Freude mit deinem Schlaf führen. Für ein entspanntes Einschlafen, ein genussvoll tiefes Durchschlafen und ein erholtes Aufwachen.
Meine eigene Beziehung zu Schlaf ist...
...bunt. So ziemlich meine ganze Kindheit, Jugend und junges Erwachsenenalter habe ich ordentliche Schlafprobleme gehabt – Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen, Tiefschlafen, Stress und Grübelgedanken im Bett, überstrapazierte Nerven – you name it. Über die Zeit habe ich dank all meiner psychologischen Weiterbildungen und Yogaerfahrung auch meinen Schlaf immer mehr verbessert und wieder lieben gelernt. Professionelle Hilfe dabei habe ich mir nie geholt. Das war irgendwie nicht auf meinem Radar der Möglichkeiten. Als ich dann meine Fortbildung zum Schlafcoach gemacht habe und mich noch tiefer mit der Materie auseinander gesetzt habe, war das ein ganz schöner Augenöffner. Kein Wunder, habe ich im Nachhinein gedacht, dass mein Schlaf so katastrophal war, wie er war. Ohne es zu ahnen, wurde ich von Kindheit an, geradezu zu meiner Schlaflosigkeit trainiert und habe entsprechend auch eine ganze Weile gebraucht, um Schlafen wieder neu zu lernen.
Hätte ich damals mein heutiges Schlafwissen gehabt, wären mir wohl einige graue Haare erspart geblieben (Fun Fact: Ich hatte tatsächlich schon mit 25 meine erste große graue Strähne. Denn wer konsequent zu wenig schläft, schmälert seine körpereigene Superkraft der Regeneration gehörig…).
Lange Rede, kurzer Sinn: Ihr dürft es einfacher haben! Häufig reichen schon kleine Veränderungen, um den Schlaf zu verbessern und damit mehr Kraft und Lebendigkeit für den Alltag zu haben.
Lange Rede, kurzer Sinn: Ihr dürft es einfacher haben! Häufig reichen schon kleine Veränderungen, um den Schlaf zu verbessern und damit mehr Kraft und Lebendigkeit für den Alltag zu haben.
Ausbildungen und Qualifikationen
- Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifizierte Kursleiterin für Trainings zu gesundem Schlaf, seit 2023
- Schlafcoach, IST Studieninstitut (2022)
- Thai Yoga Massage Aufbau Ausbildung bei Anjali Yoga (2022)
- Systemische Therapie und Beratung, 3-jährige Ausbildung am Helm-Stierlin-Institut, Heidelberg (2017-2020)
- Vinyasa Flow 500hr Yoga Teacher Training bei Sophia Ruhs (2017-2019)
- Zenthai Flow 150h Movement Based Therapy Teacher Training mit Gwyn Williams (2019)
- Yin Yoga und Faszien Fortbildung mit Stefanie Arendt (2018)
- Tanzpädagogin nach Bangoura (2017)
- Master in Arbeits- und Organisationspsychologie, Uni Heidelberg (2013-2016)
- Train-the-Trainer-Ausbildung der BDSU TrainerAkademie (2014)
- Bachelor in Psychologie, Uni Hamburg (2009-2013)
- Prenatal/Women’s restorative Yoga, Melbourne, Australien (2011)
- Sri Sai Prana Yoga 200hr Teacher Training, Thanjavur, Indien (2007)
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